Спорт на каникулах: как не раскиснуть и сохранить форму

🤸‍♀️Спорт на каникулах: как не раскиснуть и сохранить форму

Три месяца без физкультуры — мышцы теряют тонус. Не обязательно ходить в спортзал.

Летние активности:

▫️Утренняя зарядка на улице (10 минут — и день бодрее).

▫️Плавание (бассейн или открытая вода) — минимум 2 раза в неделю.

▫️Велосипед, ролики, скейтборд.

▫️Футбол, волейбол, бадминтон во дворе.

▫️Пешие прогулки и походы (10 000 шагов в день).

Главное — регулярность. Двигайтесь в удовольствие!

#СпортЛетом #ЗдоровыйОбразЖизни